스위치온 다이어트 #박용우 박사 #스위치온 다이어트 식단1 스위치온 다이어트 한달 다이어트 식단표와 꿀팁! 스위치온 다이어트 한달 다이어트 식단표와 꿀팁인사말안녕하세요, 케이피예요! 이번 포스트에서는 박용우 박사님의 스위치온 다이어트를 다뤄봤어요. 요요 없는 다이어트를 꿈꾸는 분들을 위해 식단표, 기본 규칙, 꿀팁까지 정리했어요. 저처럼 실패하신 분들, 다시 도전해보세요. 성공의 기쁨은 끝판왕이에요! 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 강북삼성병원 박용우 박사가 33년 비만 치료 경험으로 만든 프로그램이에요. 4주간 실천으로 대사 이상 체중을 정상으로 돌리는 게 목표죠. 박용우 교수의 책 “내 몸 혁명”과 유튜브 채널에서 자세히 볼 수 있어요.기본 규칙하루 물 8컵 이상(2L) 마시기.수면 6시간 이상, 자정~오전 4시 포함.4주 식단표 따르기.간헐적 단식(14시간 단식-10시간 식사).저녁은 취침 4시간.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
